山科院全体同学：

为了促进大学生德智体美劳全面发展，增强同学们的身体素质，鼓励同学们积极参加体育锻炼，养成良好生活习惯，我校自律委员会在寒假期间特推出“弘扬体育精神，拥抱健康生活”自愿打卡活动。

活动主题

弘扬体育精神，拥抱健康生活。

活动时间

2022.01.20--2022.02.25

活动意义

本次活动主要为了提高广大同学对日常健康生活文化的了解，推动健康文化知识的传播与发扬，促进同学们养成健康合理的生活习惯。

活动准备

（一）每位参与的同学根据自身身体情况制定适当的计划。

（二）由校自律委生活部负责人做好组织、宣传、记录、监督工作。

活动内容

1.运动打卡

可在各大运动APP如位动互联、咕咚、keep等任意记录运动过程的软件上进行打卡，将每日的运动轨迹或运动时长与项目进行截图。

2. 手账日记

内容要求：计划+记录形式：app、手账本参加的同学可以自由选择这两种形式的其中一种，用来记录生活中的点滴与美好，可以记录读书、健身打卡、制作美食等内容。

3. “健康生活vlog”

记录每日饮食、每日运动（类型不限）等，进行拍照或录制视频之后做成vlog形式。

活动流程

1.各班生活委员牵头，与各班班委联动做好宣传活动，鼓励同学们积极参与。

2.活动可参加一项或多项，内容要求积极向上，参与者将相关材料放入文件夹中并于2022年2月20日前统一发送到邮箱：xzlwyhshb@163.com，文件标题命名为：学院+专业班级+姓名。

3.活动总结：校自律委员会生活部通过评选活动选出数名优胜者并公布名单。

寒假期间希望大家能够拥有一个健康的生活习惯，合理安排时间，加强锻炼，在新的一年树立一个新的形象，做最好的自己！